Yaz mevsimini ne kadar sevsek de çoğu zaman bunaltıcı sıcaklar bizi olumsuz yönde etkileyebiliyor. Ancak bazı besinler yaz sıcağından daha az etkilenmemizi sağlıyor. İşte o besinler;
Salatalık: İçeriğinde yüksek miktarda su bulunmasıyla susuzluk hissinin önüne geçen salatalığı dilerseniz söğüş olarak tüketebilir, ya da salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca sade maden suyunuza ekleyerek serinleme hissinizi arttırabilirsiniz.
Çilek: Yüksek oranda su barındıran bir meyve olmasından dolayı serinletici bir meyve olan çileği yoğurdunuza ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Yoğurt: Sağlığa oldukça faydalı bir besin olan yoğurda dilerseniz meyve ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Karpuz: Yaz mevsimin olmazsa olmaz meyvesi karpuz, yüksek su içeriği ile ferahlık hissi sağlıyor.
Maden suyu: Günde 1 bardak maden suyu içerek hem vücudunuzda azalan magnezyum ve kalsiyum minerallerini yerine koyuyor hem de serinliyorsunuz.
Ayran aşı çorbası: İçeriğinde bulunan buğday ve nohut besleyici değerini arttırırken, yoğurt ve su ise ferahlık sağlıyor.