Her türlü diyeti denediniz ve yağlarınızdan bir türlü kurtulamadınız mı ? Üzülmeyin, şimdi sunacağımız pratik bilgileri denemenizde fayda var.
1- Şekeri azaltın.
2- Sağlıklı yağlar tüketin, mesela bitkisel yağları ön planda tutun ve miktarına yinede dikkat edin.
3- Beyaz karbonhidratları tüketmeyin, yediğiniz şeylerin karbonhidrat miktarına dikkat edin.
4– Günlük en az 1.5 litre su tüketmeye özen gösterin.
5- Herşeyin düşmanı olan stres kilo sorununda başlangıcı. Stresi hayatınızdan uzak tutmaya çalışın yahut kontrol altına alın.
6- Yeşil yapraklı sebze tüketimine ağırlık vermekte yarar var.
7- Sabahları birşeyler tüketmeden evvel ılık suyun içine limon sıkarak için, bu işlem yağ yakımını hızlandırır.
8- Fit bir görünüme ulaşmayı hedeflerken şuan sahip olduğunuz vücudunuzuda sevin. Bu sizi motive edecektir.
9- Günde bir fincan yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin.
10- Şekerden olabildiğince uzak durun.