Tatilde bikiniyi gururla taşımak için cesaretiniz mi yok ? Artık vücudunuzda ki fazlalıklardan korkmanıza hiç gerek yok. Tatilinizi müthiş vücudunuz ile süsleyeceksiniz. Bir kaç egzersizle bunun mümkün olabileceğini biliyor musunuz ? Evet yanlış duymadınız! Bir kaç egzersizle göbeğinizde ki, kalçanız da ki ve hatta sırtınızda ki yağlardan kurtulabileceksiniz. Mesela kalçanız da ki fazlalıklardan bacağınızı 90 derece kaldırım indirerek kurtulabilirsiniz.
İlk sırt üstü yatarak ön bacağınızı çalıştırın daha sonra yüz üstü yatarak arka bacağınızı. 20 kere 90 derece kaldırıp indirmek günlük olarak yetecektir. Göbek yağlarınız için ise makas hareketi en ideal çözüm. Sırtüstü uzanarak bacaklarınızı yere paralel olarak kaldırın açın ve kapatın. Bu hareketle ideal dümdüz bir göbeğe sahip olacaksınız. Son olarak da sırtınızda ki yağlar için dizlerinizin üzerinde durun ve bir bacağınızı olabildiğince uzağa atın. Bu arada sırtınızın dik durmasına özen gösterin. Her hareketi günlük 0 kere tekrarlarsanız tatile harika bir vücut ile girmeniz mümkün.