Hayatımızın neredeyse her anında yaşadığımız olayların sonucunda doğal bi tepki olarak strese gireriz. Bununla beraber gelen sıkıntılar hem fiziksel hem de ruhsal açısından bizi etkisi altına alır. Huzursuzluk, unutkanlık, kaslarda gerginlik bunlardan sadece birkaçı.
Bu sorunu yenmek hayatın her alanında rahatlık getirecektir şüphesiz. İşte sizler için araştırdığımız stres yönetme yöntemleri;
1-) Bunun en kolay yolu öncelikle kabul etmekten geçer. Yani stresli olduğunuzu ve bunun etkisinde kaldığınızı kabul edin. Böylece farketmiş olacak ve tam anlamıyla nasıl hissettiğinizi idrak edeceksiniz.
2-) Sizi strese sokan veya stres yaşatan ne varsa bunun asıl kaynağını bulun. Tüm detayları ile gözden geçirin.
3-) Stres kaynağınızı bulduktan sonra değişim gerçekleştirilebilecek, iyileştirilebileceklerinizi belirleyin.
4-) Değiştirebilir olduğunuz sebepleri ne yolla değiştirebileceğinizi ve kaynağı ne şekilde azaltabileceğiniz hakkında kendinizle konuşmayı ihmal etmeyin.
5-) Hareketsiz kalmayın ve boyun eğmeyin. Bir plan doğrultusunda liste hazırlayın ve ardından hemen harekete geçin.