Yaklaşan hava sıcakları sağlığınızı ciddi şekilde riske atabilir. Her ne olursa olsun dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle bu yaz uzmanlar daha dikkatli olmanız konusunda çağrıda bulunuyor. Çünkü bu yaz sıcaklık dereceleri mevsim normallerinin çok üzerinde bulunuyor. Biz de sizler için bu aşırı sıcaklardan nasıl korunmanız gerektiğini araştırdık bulduk. Öncelikle bu sıcaklardan korunmanız için beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı kesinlikle atlanmamalı ve yiyecekler konusunda aşırıya kaçılmamalı.
Hamur işlerini tüketmemeye özen gösterin. Yağlı besinler ve kızartmalardan mümkün olduğu kadar uzak durun ve bol bol su için. Vücut direncini arttırmak için günde en az 5 porsiyon meyve tüketmelisiniz. Vücut temizliği de sıcaklardan korunmanız açısından en önemli etkenler arasında yer alıyor. Bunların dışında bir de bitki çayları sizlere çok yardımcı olacak. Günde en az 3 bardak bitki çayı tüketmelisiniz. Bunları yaptığınız sürece yaz aylarını sağlıklı bir şekilde atlatacaksınız.