Günümüzde sağlıklı her insanın rahatlıkla yapabileceği spor aktiviteleri arasında yerini alan pilates,Joseph Pilates tarafından, I. Dünya Savaşı sırasında geliştirilen bir rehabilitasyon yöntemidir. Son zamanlarda oldukça popülerleşen bu sporun faydalarını sizlere listeledik;
* Kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını giderir.
* Pilates, zihninize de faydalıdır, sadece vücut için olan bir egzersiz değildir. Ayrıca pilates stresi, gerginliği atmanıza ve depresyonu yenmenize yardımcı olur.
* Pilates kişinin vücudunu tanımasına yardımcı olur. Vücudunun ne kadar güçlü, esnek ya da kontrollü, dengeli olduğu konusunda bilinçlenmesini sağlar.
* Gerek ilerde ortaya çıkabilecek güç kaybı, gerekse bizi şu andaki işlerimizi yapmaktan alıkoyan güç eksikliğini aşmak için en sağlıklı yollardan biri pilatestir.
* Pilates sayesinde vücudunuzda daha çok kas oluşur, var olanlar da güçlenir. Bu sayede kalori yakma oranınız artar.
* Spor insanı her daim genç tutar, ancak pilates yapanlar bu konuda daha şanslıdır. Tüm vücuda ve her yaşa hitap eden hareketler sayesinde genç kalmanın hem eğlenceli hem de çok kolay olduğunu görebilirsiniz.
* Şiddetli regl sancıları çeken kızlar, ilaç almak yerine pilates yapmaya başlayın. Regl dönemleriniz çok daha rahat geçecek.