Koşu sporu yapmak, pek çok hastalığı önlediği gibi kalori yakmanızı sağlar ve ruh halinizi iyileştirir. Düzenli koşu yapan birine neden koştuklarını sorun, büyük ihtimal ile koşmanın hayatlarını iyileştirdiğini ve onları daha mutlu kıldığını söyleyeceklerdir. Koşu ve yarış sırasında genellikle olumlu duygular içinde olsanız da ara sıra bazı ters durumlar ile karşılaşmak zorunda kalabilirsiniz. İşte o can sıkıcı durumlar;
* Patika yarışlarında yaşayabileceğiniz en sinir bozucu durum kaybolmaktır. Bu her patika koşucusunun genelde sohbet sırasında ara sıra başına gelen bir olaydır.
* Koşu sırasında en sinir bozucu durumlardan biri de şüphesiz yarış alanına geç kalmaktır. Bu yüzden yarışa son dakika değil mümkün olduğunca erken gidin.
* Yarış sırasında ihtiyacınız olan malzemeleri evde unutmak! Siz siz olun evden çıkmadan mutlaka ihtiyaçlarınızı planlı bir şekilde kontrol edin.
* Bağcıkların çözülmesi! Yarıştan önce bağcıklarınızı bağladıktan sonra uçlarını koli bandı ile sarmak mantıklı, böylece çözülmeyecektir.
* Koşu saatinin pilinin bitmesi. Bu yüzden mutlaka saat ayarınızı koşacağınız zamana göre yapın.