Detoks; yediğimiz besinlerden ya da aldığımız nefesle birlikte gelen zararlı atıkların dışarı atılmasıdır. Programlı bir detoks uygulandığı zaman, faydaları neredeyse ikinci günden itibaren görülmeye başlanır. Detoksun faydaları kuşkusuz tartışılmaz. Peki son yıllardır oldukça popüler olan bu beslenme diyetini kolay ve ücret ödemeden nasıl yapabiliriz?
* Günde en az iki litre su için. Detoks takviyesi yerine ılık limonlu su tercih edin.
* Taze meyve, sebze ve tüm tahılları bol bol tüketmelisiniz.
* Sabah kalktığınızda ilk iş olarak limon suyu için. Limon suyu karaciğerinizi uyarır ve arınma sürecini harekete geçirir.
* Doğal makyaj malzemeleri yerine makyajsız bir gün geçirin.
* Susuz olarak ve özellikle de banyo öncesi vücudunuzu bir kese veya fırçayla ovalayın. Ovma hareketini daima saat ibresi yönünde ve merkezi drenaj noktasının yer aldığı kalbinize doğru yapın.
* Şeker tüketimini sınırlayın.
* Günlük rutininiz içinde egzersize yer açın. Günde en az 30 dakikadan haftada beş gün egzersiz yapmak size çok iyi gelecek.
* Isıyla birleştiğinde (güneş dahil) bakteri üreten sağlıksız plastik şişeler yerine, cam veya ısıdan etkilenmeyen diğer malzemelerden üretilmiş şişeleri tercih etmek sağlığınıza yapacağız iyiliklerden biridir.