Kick boks, teknik ve güce dayalı bir dövüş sporudur. Kick boks tepeden tırnağa vücudumuzu mükemmelliğe yaklaştıracak antrenman sistemleri yönünden zengin bir spor branşıdır. Gelin son zamanlarda popülerliği iyice artan bu spor dalının faydalarını yakından inceleyelim;
* Kick Boks kişisel yönden çocuk ve gençlerin bedensel, ruhsal toplumsal, zihinsel, duygusal, sağlık, ahlak, güven, disiplin, kültür, zevk gibi özellikler kazandırır.
* En az 10 dakikalık ısınma egzersiziyle başlayan kick boks’ta, temelde yağ ve kalori yakmaya yönelik bir tutum sergileniyor. Kum torbasına vurmadığınız süre içerisinde bile yerinizde zıplayarak kontrol altına aldığınız bedeniniz, kalori ve yağ yakarak forma girmenizi sağlıyor.
* Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
* Kick bokstaki hareketlerin çoğu tekrarlanan ve hızlı tempodadır. Bu kas idmanları uzun süre çalışmak dayanıklılığı artırır.
* Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
* Ders eğitmenlerinden öğrenilen teknikler kendine olan özgüven artırımı sağlar. Çünkü her ne durum ortaya çıkarsa çıksın doğru savunma tekniği ile bu durum ile başa çıkılabilir.
* Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.