Son yılların gözde sporu kaya tırmanışı ciddi bir adrenalin kaynağı. Önceleri dağcılığın bir kolu olarak tanınan kaya tırmanışı, uzun süredir rüştünü ispatlamış, bağımsız bir spor dalı. Kaya tırmanışında, kol ve bacak kasları başta olmak üzere, vücudun hemen hemen bütün kasları çalışıyor. Kayaya yaklaşılan pozisyonlar ise karın kaslarına fayda sağlıyor. Biz de tatiluzmani.tv olarak bu spora yeni başlayacak olanlara öneriler listeledik;
* Bu spora öncelikle yapay duvar tırmanışı duvarlarla başlayın. Ve bol bol pratik yapın.
* Kaya tırmanışında teknik, güç kazanmaktan daha önemli olmakla beraber, sakatlanmaları önleyebilmek için doğru teknikle tırmanmak şart.
* Egzersiz yaparken biraz zorluk yaratmak isterseniz düzgün el tutamaklarıyla, üzerinde durması zor görünen ayak tutamaklarını tercih edin.
* Paralel adımlarla gitmektense hızlı ve büyük geri adımlarla tırmanmayı deneyin.
* Yeni başlayanlar genellikle barfiks çeker gibi, bacaklarını fazla kullanmadan kollarından asılı kalırlar. Bunun yerine, hamlelerinizde bacaklarınızı daha fazla kullanın. Kollarınızı düz tutun ve ayaklarınızdan kuvvet alarak kendinizi yukarı doğru çekin.
* Kaya tırmanışında giydiğimiz ayakkabılar (katalar) ayağımızı korumaktan öte işlevlere sahiptir. Kaya tırmanış ayakkabılarımız ile kayayı kavrarız, tutunuruz ve hissederiz. Bu yüzden ayakkabıyı özenle seçmelisiniz.