Yaşımız ilerledikçe hafızamızın zayıfladığı fark etmemiz üzücü ama gerçek. Ancak beslenme programımıza ekleyeceğimiz birkaç besinle hafızamızı güçlendirebilir ve Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçebiliriz. Peki programımıza ekleyeceğimiz besinlerin hangileri olduğunu biliyor muyuz? Bu haberimizde biraz olsun yaşlanmayı ve unutkanlaşmayı durdurmak için çözümler ürettik. Unutmayın ne kadar çok anı hatırlarsak o kadar çok yaşayacak şeyimiz olur.
Kahve
Beyindeki uyanıklık ve konsantrasyonu düzenleyen bölgeleri uyaran kahvenin içerdiği kafeinin uyarıcı ve canlandırıcı etkisini bilmeyenimiz yoktur. Yapılan araştırmalara göre kahvenin yalnızca bir uyarıcı olduğunu düşünmek doğru olmaz aynı zamanda hafızayı güçlendirici etkiye sahip.
Balık Yağı
Balık yağında yoğun olarak Omega 3 bulunur. Omega 3 de beyin hücre zarlarının en önemli bileşenini oluşturur.
Balık yağı özellikle anne karnındaki bebeğin gelişiminde çok ayrı bir önem taşımaktadır. Siz de hafızanızı güçlendirmek için Omega 3 bakımından zengin olan balıkları sık sık tüketmelisiniz.
Biberiye – ada çayı
Bu bitkilerden üretilen esanslar uyanıklık ve zihinsel rahatlama açısından çok faydalıdır. Araştırmalara göre bu esanslar burun sinirlerini etkiliyor ve dikkati arttırıyor.