Vücudumuzdaki D vitamini açığını kapatmak için mutlaka güneşlenmek gerekiyor. Ancak ne yazık ki çoğumuz bilinçsizce güneşleniyoruz. Bu da bize faydadan çok zarar veriyor. Sizlere sağlıklı güneşlenmeniz için öneriler sunuyoruz;
* Mutlaka şapka takmalısınız.
* Bedeniniz kadar ellerinizi de güneşten korumaya dikkat edin. Güneş kreminizi sürerken ellerinizi de ihmal etmeyin.
* Kullandığınız fondöten ve pudralar güneş ışınlarıyla beraber yüzünüzde lekelenmeye sebep olabilir. Bu sebeple makyaj yapmadan önce güneş korumalı nemlendiricili ürünler kullanmanızda fayda var.
* Güneş kremlerinizi serin yerlerde saklayın.
* Göz çevrenizde kaz ayakları veya koyu halkalar var ise güneşten mutlaka korumalısınız!
* Ozon tabakasının delinmesi sonucu gözlerde konjonktivit gibi birkaç hastalığın yayıldığını saptayan doktorlar, gözlerinizi UV ışınlanndan koruyacak özellikte güneş gözlüğü takmanızı öneriyorlar.
* Sabahları 9-11 saatleri arasında ve saat 16’dan sonra güneşlenin.