Yürümek, herkesin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerin başında geliyor. Peki düzenli yürüyüş yapmanın aslında sağlığımız için ne kadar çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İşte düzenli yürüyüş yapmanın sağlığımız açısından faydaları;
*Vücut kaslarını ve kalp kasını kuvvetlendirerek, daha aktif çalışmalarını sağlar.
*Kan akımını ve kan damarlarının miktarını fazlalaştırarak, dolaşımı düzenler, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini en aza indirir.
* Kan basıncını düzenler.
* Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır.
* Beyne oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini arttırır.
* Metabolizmayı çalıştırır.
* Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
* Dayanıklılığı artırır. Yorgunluk hissini engeller.
* Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
* Daha geç yaşlanmanızı sağlar.
* Kolestrol dengesini düzenler.