Zayıflamak için düşük karbonhidratlı beslenmek gerekiyor. Günlük beslenme programımızda dengeli olmak, fazla kalori almamak, spor yapmak hem kilo kontrolü hem de sağlıklı bir beden sağlıyor.Bu yazımı okuyarak diyet sırasında yemeniz ve yememeniz gereken yiyecekler nelerdir, bunları öğreneceksiniz.
* Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle eksik etmemelisiniz. Diyete başlayanların öncelikle yemeyi bıraktıkları, ekmek olur. Ekmek de tüketmelisiniz fakat kesinlikle beyaz ekmekten uzak durmalısınız. Bunun yerine esmer ekmeği tercih edebilirsiniz.
* Şekerin vücutta yarattığı etkileri hatırlarsak tatlılardan mümkün olduğu derecede uzak durmamız gerekiyor.
* Ara öğünlerinizin en tatlı yanlarından biri; bitter çikolata. Açlığınızı bastırmada da büyük ölçüde katkısı olan bitter çikolatayı, diyetiniz sırasında gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.
* Kola, gazoz yada şekerli içeceklerden uzak durarak yağlanma oranınızı azaltabilirsiniz. Kola yada gazoz yerine bitkisel çay tüketebilirsiniz. Yüksek oranda su tüketerek hem yağlanmanın önüne geçer hemde bölgesel yağları eritmenizi kolaylaştırır.
* Diyetiniz sırasında yine ara öğünlerinizde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Vücudunuz için gerekli olan şekeri meyvelerden sağlıklı bir şekilde alabilirsiniz.
* Makarnalarda kan şekerinizin hızlı bir şekilde yükselmesini sağladığı için kepekli makarnayı tercih etmeniz gerekir.
* Yanınızda bulunduracağınız 1-2 avuç kadar kuru meyveyi, diyetiniz sırasında ara öğünlerinizden en az bir tanesinde mutlaka tüketmelisiniz.
* Hazır meyve suları aromalı içecekler olduğu için kilo verirken uzak durmanız gereken besinlerdendir. Evde hazırladığınız meyve sularının bile kalorisi vardır unutmayın.
* Diyet yaparken pirinç pilavı yerine bulgur pilavı yemelisiniz.
* Hamur işleri vücudumuzda yüksek oranda yağlanmaya neden olmaktadır. Hamur işlerinden uzak durmalısınız.