Yaz aylarında ve tatilde normalden daha fazla kilo almanızın sebeplerini biliyor musunuz ? Uzmanlar insan sağlığı açısından zararlı olan aşırı kiloların yaz aylarında daha çok arttığını söylüyor. Bunun tek sebebi de tek tip beslenmek olduğu öne sürülüyor. Yaz mevsimi boyunca tükettiğiniz meyve ve sebzenin de zararı olduğunu biliyor musunuz ? Mesela her gün kavanoz gibi bardaklarda meyve suyu içmekten vazgeçin.
Bu hem sağlığınız için hem de kilolarınız açısından çok zararlı olacaktır. Serinlemek istediğinizde meyve suyu ve asitli içecekler yerine bol bol su tüketebilirsiniz. Bunların dışında kesinlikle gece yemek yemeyin. Bu sizlere sadece kilo olarak geri dönecektir. Ayrıca tek tip beslenme de oldukça zararlı. Bir gün boyunca sadece sebze ya da meyve ile beslenmeyin. İstediğiniz her şeyi azar azar yiyebilirsiniz.