Türkiye’de her yıl yaklaşık 15 milyon insanı etkileyen sinüzit, yüz sinüsleri yüzeyindeki mukoza zarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan hastalıktır. Hayat kalitesini önemli derecede etkileyen bu hastalık, birçok ülkede büyük ekonomik yüke sebep olmaktadır. Alacağınız bazı önlemlerle sinüziti engelleyebilirsiniz. İşte o önlemler;
* Kafanızı denize, havuza sokarak yüzmek sinüslerde tazyik etkisi yapar ve mevcut tıkanıklıkları açar. Doğal tuzlu su havuz suyuna oranla daha faydalıdır. Bu yüzden yaz aylarında özellikle denizde yüzerek kış içinde oluşacak iltihaplanma engellenmiş olunur.
* Yaz aylarında günde en az 3 defa yüzün.
* Klimalı ortamlar yerine mümkün olduğu kadar doğal ortamlarda ve denize yakın yerlerde bulunmaya özen gösterin.
* Nem alıcı cihazlarla, yaşanılan ortamdaki nem probleminizi giderin.
* Özellikle yaz aylarında günde 30 dakikanızı spora ayırın.
* Soğuk algınlığı olduğunuz zaman buharla nemlendirici kullanın.
* Yatağınızın baş tarafı daha yükseltilmiş bir şekilde uyuyun.
* Burnunuzu tahriş eden kirleticilerden, özellikle sigara dumanından uzak durun.
* Aşırı soğuk ve kuru havalarda dışarı çıkmamaya çalışın.