Depresyon zaman zaman yaşayabileceğimiz ruhsal bozukluk durumu. Peki depresyona hangi gıdalar iyi geliyor? Depresyondayken hangi gıdaları tüketmeliyiz? İşte depresyon karşıtı besinler;
1- Çikolata: Kuşkusuz, çikolatayı sevmeyen sayısı yok denecek kadar azdır.Çikolata yenildiği andan itibaren vücuttaki seratonin yani mutluluk hormonunun harekete geçmesini sağlar.
2- Muz: Vücuttaki seratoninin harekete geçmesini sağlayan diğer bir gıda muzdur. Sinir hastalığına bire bir bir kalsiyum deposudur.
3- Mor patates: Ülkemizde yeni keşfedilmeye başlayan mor patates, antioksidan fazlalığından dolayı stres düşürücü bir özelliğe sahip.
4- Su: Vücudumuz için günde en az 10-12 bardak tüketmemiz gereken su, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu önler. Kendinizi daha az depresif hissetmenizi sağlar.
5- Çilek: C vitamini deposu olan çilek, yüksek tansiyonu düşürücü özelliğe sahip.
6- Ceviz: Şeker hastalarına birebir olan ceviz, beyne mutluluk hormonunu sağlar. Stres düşürücü doğal bir antidepresandır.